PORTAL NIPPO-BRASIL
 
Dúvidas de Sexo

 
 
Parceiros NJ
 
x
Timidez na escola
Perca desde já a vergonha de falar em público
Texto: Francine Sayuri Shimizu/NJ | Fotos: Divulgação

Vergonha, medo, insegurança... Estes são os sentimentos mais comuns quando vamos apresentar trabalhos na escola. Pode ser no ginásio, no colégio ou na faculdade: quem é tímido fica vermelho, gagueja ou não consegue expor direito o que gostaria.

Mas será que precisa ser sempre assim? Será que existe um jeito deste momento não se tornar um trauma e você não virar um verdadeiro "pimentão" na frente de todos?

As psicólogas do Núcleo Vida, Maria Ioko Otani e Maria Lucia Camões da Costa, alertam que existem vários graus de timidez. "Existem pessoas que são tímidas, mas lidam bem com isso, se aceitam e se adaptam. Os problemas começam quando a timidez traz problemas ao indivíduo, impedindo-o de ter uma vida normal e ser feliz", afirmam.

A timidez é uma forma de reagir às emoções, portanto, ser tímido não é um problema. Mas você pode e deve tentar dominá-la. Quanto mais cedo você aprender a contê-la, melhor, pois assim poderá se destacar em entrevistas de emprego, reuniões com o chefe, entre tantas outras situações que ainda encontrará pela frente. Portanto, encare os trabalhos da escola como uma possibilidade de aprendizado, supere seus medos e boa apresentação!

As psicólogas do Núcleo Vida, Maria Ioko Otani e Maria Lucia Camões da Costa, explicam como lidar com a timidez na escola

• Conviva mais com os colegas de classe, aproxime-se das pessoas com quem tem afinidade;

• Abra-se para novos relacionamentos e tente fazer parte de uma turma;

• Não fuja! Esta é a pior saída;

• Exercite seu auto-controle;

• Melhore a sua auto-estima;

• Você tem diversas qualidades: sabe ouvir, tem paciência, sensibilidade, etc. Portanto, confie mais em você!

• Outro truque é desnudar a própria timidez dizendo, por exemplo: "estou um pouco nervoso" ou "estou com vegonha, mas vou tentar explicar". Essas frases quebram o gelo e ajudam a enfrentar a situação.

• O medo foi criado por você, então existe a mesma capacidade de eliminá-lo. Se não conseguir, procure fazer psicoterapia para se conhecer melhor e perceber quanta coisa boa há em você.


Dicas para você sentir mais segurança na hora de apresentar trabalhos escolares

• Estude muito bem o assunto que vai abordar. Assim você se sentirá seguro(a) e estará afiado(a) para possíveis perguntas;

• Faça resumos com tópicos do que pretende falar. Desta forma você não esquecerá o que deve dizer e nem terminará a apresentação sem expôr tudo o que pesquisou;

• Treine a apresentação do trabalho em casa. Peça para alguém escutá-lo(a) e aceite sugestões, ao invés de fazê-la direto na classe, de forma despreparada;

• Procure falar de forma clara e pausada. Se você tentar explicar "correndo", será mais difícil estruturar as frases e você pode se atrapalhar, além de esquecer alguns itens;

• Não há problemas em deixar a sala esperando um pouco enquanto procura um item que esqueceu. Mas não exagere. Se não encontrá-lo, explique com suas próprias palavras pausadamente;

• E o principal: acredite em você!

 
  © Copyright 2001 - 2013 Portal NippoBrasil - Todos os direitos reservados